¿Cómo se beneficiarán tus hijos del módulo de meditación de Kidly?
Las prácticas de atención plena y relajación física ayudarán a los niños a desarrollar la conexión con su propio ser y con lo que los rodea, así como a aumentar su satisfacción interna. Este artículo te dará toda la información sobre el módulo de meditación de Kidly, que se diseñó para proporcionar a los niños un recurso de fácil acceso que atienda a sus necesidades emocionales y físicas, así como sobre su emocionante variedad de contenido.
La ansiedad, el cansancio extremo y la apatía son solo algunas de las situaciones desafiantes que a menudo enfrentamos. Nuestras ocupadas vidas modernas hacen que se nos olvide hacer pausas, mirar alrededor y respirar profundo. Sin embargo, la ciencia nos dice que la práctica antigua de la meditación puede posibilitar el cambio para cualquiera.
La meditación desarrolla nuestra capacidad de enfocarnos y poner atención, nos ayuda a notar nuestros sentimientos, nos facilita el combatir el estrés y la ansiedad, y al hacer todo lo anterior aumenta nuestra felicidad interna.
Si se enseñara a los niños de todo el mundo a meditar, podríamos erradicar la violencia en el mundo en una generación.
-El Dalai Lama
Nunca es demasiado pronto para desarrollar la compasión y la cordialidad hacia uno mismo y quienes nos rodean. Además, conforme los niños descubren nuevas emociones y pensamientos, a los que se añaden los dolores del crecimiento, situaciones desafiantes y presiones académicas, las prácticas como la atención plena, que ayudan a permanecer en el momento presente, pueden ser una oportunidad para la autorreflexionar y transformar los retos que se enfrentan. La meditación puede convertirse en un hábito para toda la vida si se les presenta a los niños a una edad temprana. (Ver también: Los beneficios de meditar junto con los niños)
El módulo nuevo e integral de meditación de Kidly es una herramienta sólida para introducir a tus hijos a la meditación y convertirla en un hábito, pues proporciona una gran variedad de contenido entretenido y sumamente interactivo. ¿Cuáles son las características del módulo de meditación de Kidly? ¿De qué tipo de prácticas podrán beneficiarse tus hijos?
El módulo de meditación de Kidly es un módulo de bienestar físico y mental que expertos diseñaron específicamente para niños.
- Las instrucciones se proporcionan en inglés, portugués, español, francés y turco.
- Las animaciones se enfocan en mejorar el enfoque, la conciencia, el sueño, la regulación del estrés y la felicidad interna.
- Las animaciones y los personajes animados facilitan que los niños sigan las instrucciones y mantengan el interés.
- Se brinda a los padres la oportunidad de practicar junto con sus hijos y de pasar juntos tiempo de calidad.
El módulo proporciona prácticas en cuatro áreas diferentes:
1. Ejercicios de respiración: Esta categoría abarca contenido en video para que los niños tomen conciencia de su respiración y la controlen. Enfocarse en la propia respiración es un método de atención plena y relajación muy eficaz. Tú y tus hijos pueden intentar realizar estos ejercicios de respiración y disfrutar de las animaciones que los acompañan como un pequeño descanso de las actividades diarias, para enfocarse y poner atención, o para que sea más fácil conciliar el sueño.
2. Relajación física: Al igual que los adultos, los niños pueden usar la actividad física como un método de relajación. La categoría de relajación física del módulo incluye una amplia gama de ejercicios de relajación para todo el cuerpo, dirigidos a distintos objetivos, como conciliar el sueño más fácilmente, bienestar general, sentirse con energía, conciencia y concentración. Es ideal para cuando tú y tus hijos quieren realizar actividades físicas.
3. Meditación guiada: Esta categoría incluye prácticas de meditación guiada agradables y fáciles de seguir. Las prácticas buscan ayudar a los niños a lograr distintos objetivos, tales como conciliar el sueño, notar sus sentidos, enfocarse, estar alertas y sentir paz interior, y les ofrecen la oportunidad de lanzarse a un viaje mental gratificante acompañado de sonidos relajantes.
4. Cuentos con prácticas: La atención plena también se puede practicar a través de cuentos. Esta categoría usa cuentos de Kidly para practicar una amplia gama de habilidades relacionadas con el sueño, la conciencia y el enfoque. Los niños pueden usar estos cuentos para tomar un descanso durante el día y sentirse equilibrados, o para relajarse y distanciarse de las tensiones diarias antes de irse a dormir.
