Como seus filhos se beneficiarão do módulo de meditação de Kidly?

Práticas de consciência plena e relaxamento físico ajudarão as crianças a desenvolverem sua conexão consigo e seus arredores, além de aumentar sua satisfação interna. Este artigo falará sobre o módulo de meditação Kidly, que foi desenvolvido para fornecer para as crianças um recurso de fácil acesso para suas necessidades emocionais e físicas, e sua empolgante variedade de conteúdo.

Ansiedade, exaustão e apatia são apenas algumas das situações desafiadoras que frequentemente enfrentamos. Nossas vidas modernas ocupadas nos fazem esquecer de pausar, olhar ao redor e respirar fundo. Entretanto, a ciência nos ensina que a prática ancestral de meditação pode tornar possível a mudança para todos.

A meditação desenvolve nossa capacidade de foco e de atenção, nos ajuda a perceber nossos sentimentos, facilita o combate ao estresse e à ansiedade, aumentando assim nossa felicidade interior.

Se a meditação fosse ensinada a todas as crianças do mundo, poderíamos erradicar a violência no mundo em uma geração.
– Dalai Lama

Nunca é cedo demais para se desenvolver compaixão e cordialidade consigo mesmo e com aqueles ao redor. Além disso, à medida que crianças descobrem novas emoções e pensamentos, agravados por dores de crescimento, situações desafiadoras e pressões acadêmicas, práticas como consciência plena que as ajudam a permanecer no momento podem ser uma oportunidade para auto reflexão e para transformar os desafios que elas enfrentam. Se crianças são apresentadas a meditação quando jovens, ela pode se tornar um hábito para a vida toda. (Veja também: Os benefícios da meditação junto com crianças)

O novo e compreensivo módulo de meditação de Kidly é uma poderosa ferramenta para introduzir as crianças à meditação e torná-la um hábito, já que fornece uma variedade de entretenimento e conteúdo altamente interativo. Então quais são as funcionalidades do módulo de meditação Kidly? De que tipos de práticas seus filhos se beneficiarão?

O Módulo de Meditação Kidly é um módulo de saúde mental e física desenvolvido por especialistas especialmente para crianças.

Instruções são fornecidas em inglês, português, espanhol, francês e turco.
As práticas são focadas na melhoria do foco, sensibilização, sono, regulação do estresse e felicidade interior.
Animações e personagens animados facilitam para que crianças possam acompanhar a prática e manter o interesse.
Pais e mães têm a oportunidade de praticar com seus filhos e passar um tempo de qualidade juntos.

O módulo fornece práticas em quatro diferentes áreas:

1. Exercícios de respiração: Essa categoria é composta por conteúdo em vídeo para conscientizar as crianças sobre sua respiração e como controla-la. O foco na respiração é um método muito eficiente tanto para consciência plena quanto para relaxamento. Você e seus filhos podem experimentar esses exercícios de respiração e aproveitar as animações que os acompanham como uma rápida pausa nas atividades diárias, para focar e prestar atenção, ou para ajudar a pegar no sono.

2. Relaxamento físico: Bem como os adultos, crianças podem usar atividade física como uma forma de relaxamento. A categoria de relaxamento físico do módulo inclui uma ampla variedade de exercícios de relaxamento para todo o corpo, visando vários objetivos como sono mais fácil, bem-estar geral, sensação de energia, sensibilização e foco. Ideal para quando você e seus filhos queiram praticar atividades físicas.

3. Meditação guiada: Esta categoria inclui agradáveis práticas de meditação guiada que são fáceis de acompanhar. As práticas visam ajudar as crianças a atingirem diversos objetivos como pegar no sono, perceber seus sentidos, foco, estado de alerta e paz interior, proporcionando para as crianças a oportunidade de iniciar uma viagem mental gratificante acompanhadas por sons tranquilizadores.

4. Histórias com exercícios: A meditação de consciência plena também pode ser praticada por meio de histórias. Esta categoria usa as histórias de Kidly para praticar uma grande variedade de habilidades relacionadas ao sono, sensibilidade e foco. Essas histórias podem ser usadas por crianças para uma pausa durante o dia para que sintam-se equilibradas, ou para relaxar e desligar dos estresses do dia a dia antes de pegar no sono.